iCook

🍲 မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်း 1,000 ကျော်၊ စမတ်ကျသော အစားအစာစီစဉ်သူ 🗓️ နှင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင် AI အာဟာရလက်ထောက်—အားလုံးသည် အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင်ဖြစ်သည်။

မိသားစုတစ်စုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာများ — အမြန်၊ လွယ်ကူပြီး သိပ္ပံအခြေခံ။

iCook သည် နေ့စဉ် မျှတသော စားသုံးမှုကို ရိုးရှင်းပြီး ရေရှည်တည်တံ့စေပါသည်။

👩‍⚕️ အသိအမှတ်ပြု အာဟာရပညာရှင်မှ ဖန်တီးထားသည်။

အာဟာရပညာရှင် Maria Kardakova၊ ဆေးပညာနှင့် ဇီဝနည်းပညာဆိုင်ရာ PhD (UoS၊ Guildford၊ UK) မှ တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ဟင်းချက်နည်းတိုင်းကို သိပ္ပံပညာဖြင့် ကျောထောက်နောက်ခံထားပြီး လက်တွေ့ဘဝ မိသားစုလိုအပ်ချက်များအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

⏱️ ၂၅ မိနစ်အတွင်း ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများ

နံနက်စာ၊ နေ့လယ်စာ၊ ညစာအတွက် မြန်ဆန်၊ အရသာရှိပြီး အာဟာရရှိသော အကြံဉာဏ်များ — 25 မိနစ်အတွင်း အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။

💡 AI စနစ်သုံး အာဟာရလက်ထောက်

သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများရယူပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစားအသောက်အကြံပြုချက်များကို ချက်ချင်းရယူပါ။

🗓️ အပတ်စဉ် အစားအသောက် အစီအစဉ်

သင့်ရက်သတ္တပတ်ကို လွယ်ကူစွာစီစဉ်ပါ- အစားအစာများထည့်ပါ၊ အပိုင်းများကို ချိန်ညှိပါ၊ အဆာပြေများပါဝင်ပါ — နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။

🧮 အာဟာရခြေရာခံ

ကယ်လိုရီများ၊ ပရိုတိန်း၊ အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ — အားလုံးကို မျှတသောအစားအစာကို ထောက်ပံ့ပေးရန် တစ်နေရာတည်းတွင် စောင့်ကြည့်ပါ။

🌱 နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ လိုက်ဖက်ပါတယ်။

သက်သတ်လွတ်လား? ဟုတ်ပါဘူး ? အခွံမာသီး၊ gluten၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာများနှင့် မတည့်ပါသလား။ သင့်အစားအစာအစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပြီး မလိုလားအပ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ထုတ်ပါ။

🧒 ကလေးများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကလေး အာဟာရပညာရှင်ထံမှ ထည့်သွင်းဖန်တီးထားသော ကလေးများ၊ အရွယ်ရောက်ပြီးကလေးများနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော အစားအစာများ။

🛒 စမတ်ကျသောစျေးဝယ်စာရင်း

ဟင်းချက်နည်းများကို သင့်အစားအစာအစီအစဉ်တွင် ထည့်သွင်းပြီး အမျိုးအစားအလိုက် စီထားသော အစားအသောက်စာရင်းကို ချက်ချင်းရယူပါ။

🧠နေ့စဉ်အာဟာရအကြံပြုချက်များ

ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်များနှင့် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို သတိထားစားသောက်ရန်နှင့် ကျန်းမာသောအလေ့အထများ တည်ဆောက်ခြင်း—နေ့စဉ်ပေးပို့သည်။

📚 လေ့လာပြီး ကြီးပွားပါစေ။

မျှတသောအာဟာရနှင့် ကျန်းမာစွာနေထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံဆိုင်ရာ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ရှုပြီး အသိပညာအသစ်များကို ချက်ချင်းလက်တွေ့လုပ်ဆောင်ပါ။